L'écriture thérapeutique est une des médiations proposée en art-thérapie et c'est une porte d'entrée vers la connaissance de toi. Elle stimule l'imaginaire, remet en mouvement la pensée, apaise l’angoisse et contient les émotions. Avec douceur, elle met au jour ce qui ne peut se dire, elle se fait métaphore des processus psychiques.

L’écriture est thérapeutique parce que les mots que l’on écrit ne sont pas les mêmes que ceux que l’on dit. La trace laissée par le geste de l’écriture ancre et fait sortir de toi. L’écriture permet l’exploration intérieure et convoque l’intime. Travailler avec le medium de l’écriture thérapeutique permet une forme de soin quand elle bien articulée et que l’art-thérapeute peut accompagner et encadrer le chemin intérieur qui s’ouvre pendant la thérapie.

Cet atelier vous accompagne dans votre introspection et soutient les mouvements intérieurs produits par l’écriture thérapeutique.

Ce Coaching d'Ecriture-Thérapie s'appuie sur des supports variés et permet de :

​- Prendre confiance en toi

- Oser prendre ta place

- Travailler tes ressentis

- Exprimer tes émotions

- Faire attention à l’autre et à toi-même

- Te concentrer, te détendre, te retrouver

- Développer ton attention et ton écoute

- Développer ton potentiel

- Te comprendre et te guérir

Imaginez que je suis à tes côtés, en tant que Coach, qui te demande par exemple :

Pourquoi est-ce que je ressens une douleur dans le ventre ? Quelles émotions suis-je en train de ressentir et pourquoi ? Qu’est-ce que cette peur réveille chez moi ? Comment puis-je la transformer en défi ? Qu’ai-je besoin de comprendre de cette situation qui me blesse ? Que puis-je changer dans ma perception de la situation ou dans ma façon d’y faire face ? Qu’est-ce qui m’empêche de changer la situation ?

La liste est infinie ! L’objectif est de n’écouter que ce Super Coach qui sommeille en vous et non Monsieur Super Critique qui passe son temps à te faire douter de toi.

Ces techniques d'écriture-thérapie peuvent dénouer des situations, apaiser tes angoisses, t'apprendre à positiver, à changer tes perceptions, à devenir plus responsable de ta vie, à gagner en confiance en toi et te réconcilier avec toi-même. A tes crayons!

Dans ton Carnet Zen, tu vas être guidé par une coach certifiée en art thérapie, chromothérapie et relaxologie pour :

- Expérimenter des séances guidées d'art thérapie, d'écriture thérapie et de relaxologie.

- Te détendre par le processus créatif, laisser parler l'image de ton inconscient et apaiser ton esprit et ton corps.

- Accéder à tes ressources internes et apprendre à mieux te connaître.

- Expérimenter la pleine conscience par le dessin, le collage, l'écriture, la relaxation, la respiration, la cohérence cardiaque et la visualisation.

Ce Carnet Zen s'appuie sur le pouvoir de l'art et de l'écriture, accompagnés de relaxations dynamiques (respiration abdominale, cohérence cardiaque et visualisations). L'art et l'écriture sont, dans ton "Carnet Zen", des outils de développement personnel et stimulants de la créativité, où l'essentiel est le processus créatif, permettant d'accéder à tes ressources intérieures personnelles.

Créer dans ton Carnet Zen te permet de relâcher l'énergie contenue et d'exprimer quelque chose de toi. En t'observant sans jugement par le biais de ce carnet, tu prends le pouls de ta vie et tu en obtiens un nouvel éclairage.

Alliée avec la relaxation dynamique, créer dans ton Carnet Zen, aura un effet apaisant et nourrissant, fortifiant le lien avec ta vie intérieure. Les medias utilisés sont relaxants (dessin, collage, relaxation...).

Cela favorise la présence à toi et le relâchement du mental, ce qui tend à relier la personne à un lieu intérieur de bien-être. L'accès à tes ressources intérieures est grandement favorisé. Cela permet également la circulation générale de ton énergie vitale, débloquant et augmentant son flot, favorisant l'émergence de nouvelles idées créatrices et apaisantes.

Enfin, le fait de créer, en te relaxant et en connectant àtsoi-même, permet l'émergence de nouvelles intuitions, idées ou créations..Bienvenue dans ton Carnet Zen!!